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出處：康健雜誌200期
作者／呂嘉薰
圖片／周書羽
標榜兼具時尚、塑身效果的壓力褲，廣受不少跑者推薦，據說穿上它能跑得快又遠，又不會鐵腿，真有那麼神？
最近跑步或騎腳踏車的人流行穿著黑色緊身褲，這看似普通的褲子，要價破千，它不是一般的內搭褲或束褲，而是「壓力運動褲」。
壓力褲受不少跑者和部落客推薦，據稱，壓力褲兼具時尚、塑身效果，能讓穿者看起來身型修長，且穿了跑步比較不會鐵腿，能跑更快、更遠，真的那麼厲害嗎？
高雄醫學大學運動醫學系系主任郭藍遠表示，目前學界對於運動用壓力衣褲可以強化運動表現，使人跑更遠、拿到更好的成績等，並沒有共識；不過，對壓力褲改善肌肉穩定度、血氧量、緩和疲勞等生理作用，倒是較有一致性認同。
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壓力褲或壓縮衣的原理，其實就是運用局部壓縮技術，針對身體特定部位、肌肉群施壓，壓力衣褲的多數效用和獨特性，都來自「壓縮」。
郭藍遠說，壓力褲的最基本功用便是升高被壓縮部位皮膚的溫度，加強保溫，同時結合透氣、輕量等特性。再來，壓力褲緊貼身軀，能降低空氣或水的阻力，讓人運動時得以保持速度。
你可能會疑惑，既然想保暖和抗阻力，穿束褲或緊一點的衣褲不就好了？菲特邦健康管理公司執行經理暨運動教練許貴婷表示，更重要的是壓力褲能增加肌肉支撐和避免運動傷害。
運動時肌肉因承受力量而收縮、振動，時間一長就導致運動疲勞，若振動過度、長時間頻繁收縮，容易引起運動傷害如抽筋。壓力褲的加壓和包覆性，對肌肉來說正是牽制的力量，是穩定肌肉的關鍵，但相對來說也是對關節的一種限制。
許貴婷說，有些壓力褲還會壓紋，不是為了美觀，紋路是順著肌肉纖維排列而設計，壓紋的地方壓力更強，是用來控制肌肉，讓肌肉專注施力，能有效降低肌肉傷害。
加速血流緩和疲勞跑更久
有些人不是運動員，但小腿血液循環差，也被建議穿壓力褲，這樣有用嗎？研究證實，壓力褲的確可以幫助血液回流...【全文未完，完整內容請見《康健》200期】
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※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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